jueves, 19 de noviembre de 2015
miércoles, 18 de noviembre de 2015
martes, 10 de noviembre de 2015
Tercer Avance de Cultura Física
Nuestros Cambios Físicos, Fisiológicos y
Psicológicos al realizar la Actividad Física.
Los principal cambio fisiológico fue que nuestra
resistencia aumento en un promedio del 10%, se prolongó el tiempo en el cual
comenzáramos a sofocarnos al realizar la
actividad física, la oxigenación de la sangre aumento, los músculos dolían cada
vez menos al realizar cierto tipo de ejercicios o se necesita más intensidad en
estos para comenzar a sentir el trabajo en ellos y las hormonas que son las principales en llevarnos a un
estado depresivo han disminuido notablemente.
Los Físicos fueron
que la grasa bajo por lo que la figura del cuerpo se moldeo a una forma más
adecuada a nuestro sistema óseo (el volumen bajo), el peso cambió no fue un
cambio muy marcado, pero si vario, y los músculos de las piernas comenzaron a
crecer, de igual forma el cuerpo a comenzado a tonificarse y esto repercute
bastante en lo psicológico puesto que al ver estos pequeños pero significativos
cambios creamos esa motivación de seguir haciendo algo por mejorar nuestra
apariencia física ya que esto al mismo tiempo de darnos salud, nos ayuda con el
autoestima al sentirnos más conformes y felices con nuestro cuerpo, también nos
ayuda a estar más activos en nuestras
actividades diarias. (A sentirnos más vivos), somos más positivos por lo de las
hormonas.
Todo esto se logró, no solo con una actividad Física,
sino también va acompañado de una alimentación sana rica en proteínas, y el consumo
de agua adecuadamente.
miércoles, 4 de noviembre de 2015
lunes, 2 de noviembre de 2015
sábado, 24 de octubre de 2015
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